היום בקרוספיט חיפה נתחיל עם חיזוק מבפנים על ידי תנועות מעולם ההתעמלות. הזדמנות טובה לחזק את חגורת הכתפיים ושרירי הליבה שלכם.
בחלק השני, 12 דקות קטלניות, שמטרתם לשפר את תפוקת הלב שלנו ואת סבולת השריר ברגליים.
במילים אחרות.. תזדקקו להתאוששות קלה לפני שתרדו חזרה במדרגות המועדון בדרך הביתה 🙂
“Gymnastics Strenght”
EMOM 15 Min
5-10 Leg Raises
10-15 Ring Row (Deficit)
15-20 Deficit Push Ups
AMRAP 12 Min
7 Thrusters (40/30kg)
7 Burpees Over The Bar
28 Double Unders
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!