You don’t realize your own strength until you come face to face with your greatest weakness

היום בקרוספיט חיפה נתחיל עם חיזוק מבפנים על ידי תנועות מעולם ההתעמלות. הזדמנות טובה לחזק את חגורת הכתפיים ושרירי הליבה שלכם.

בחלק השני, 12 דקות קטלניות, שמטרתם לשפר את תפוקת הלב שלנו ואת סבולת השריר ברגליים.

במילים אחרות.. תזדקקו להתאוששות קלה לפני שתרדו חזרה במדרגות המועדון בדרך הביתה 🙂

“Gymnastics Strenght”

EMOM 15 Min

5-10 Leg Raises

10-15 Ring Row (Deficit)

15-20 Deficit Push Ups

AMRAP 12 Min

7 Thrusters (40/30kg)

7 Burpees Over The Bar

28 Double Unders