היום בקרוספיט חיפה נתחיל עם חיזוק מבפנים על ידי תנועות מעולם ההתעמלות. הזדמנות טובה לחזק את חגורת הכתפיים ושרירי הליבה שלכם.

בחלק השני, 12 דקות קטלניות, שמטרתם לשפר את תפוקת הלב שלנו ואת סבולת השריר ברגליים.

במילים אחרות.. תזדקקו להתאוששות קלה לפני שתרדו חזרה במדרגות המועדון בדרך הביתה 🙂

“Gymnastics Strenght”

EMOM 15 Min

5-10 Leg Raises

10-15 Ring Row (Deficit)

15-20 Deficit Push Ups

AMRAP 12 Min

7 Thrusters (40/30kg)

7 Burpees Over The Bar

28 Double Unders

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *