חוזרים לאימונים בכל הכוח!
היום נפתח בתרגול של אוברהד סקוואט ל5 חזרות, מיומנות שדורשת מעבר לכוח גם גמישות, יציבות, ושרירי ליבה חזקים.
לאחר מכן 16 דקות מטבליות למהדרין שיזכירו לכם למה כל כך התגעגעתם אלינו בחג!
skills
overhead squat
5-5-5-5-5
70%1rm
wod
emom 16 min
15/12 cal row
12 dumbell snatch
8 ring\box dips
20 v ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!