חוזרים לאימונים בכל הכוח!

היום נפתח בתרגול של אוברהד סקוואט ל5 חזרות, מיומנות שדורשת מעבר לכוח גם גמישות, יציבות, ושרירי ליבה חזקים.

לאחר מכן 16 דקות מטבליות למהדרין שיזכירו לכם למה כל כך התגעגעתם אלינו בחג!

skills

overhead squat

5-5-5-5-5

70%1rm

wod

emom 16 min

15/12 cal row

12 dumbell snatch

8 ring\box dips

20 v ups

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.