יום שישי ( ה13) שמח קרוספיט חיפה!!!

הסתיימו להם החגים, ואין עיתוי טוב מכך לפרטנר ווד מהסרטים, בדגש על סרטי אימה 🙂

20 דקות מחולקות בצורה טובה בין שני בני הזוג יכולה להביא אתכם לתוצאה מכובדת.

בהצלחה!

1. Partner Wod:
AMRAP 20 min
10 Burpee Box Jump Over (70/60cm)
10 Deadlift (100/70kg)
20 Cal Row, 18 Cal Bike
12 Burpee Box Jump Over
12 Deadlift
20 Cal Row, 18 Cal Bike
14 Burpee Box Jump Over
14 Deadlift
20 Cal Row, 18 Cal Bike
16 Burpee Box Jump Over
16 Deadlift
20 Cal Row, 18 Cal Bike
18 Burpee Box Jump Over
18 Deadlift
* במידה ויהיו מעל 16 מתאמנים ייתכנו שינויים לוגיסטית באימון.

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *