1. 14.1 :

10 min amrap

30 du

15 power snatch 35\25 kg

2. emom 12 min

1st min : 1-2 legless rope climb

2nd min: 6 tgu 24\16 kg

3rd min: plank

3. front squat 4x4x80%

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.