1. Death By Thrusters

First min 1 thrusters (40/30kg)

Second min 2 thrusters

Third min 3 thrusters

  1. 3 Rounds For Time:

400m Run

50 Double Unders

35 Sit Ups

3 Rope Climb (12 Ring Row For Beginners)

Time Cap 18:00 minutes

note from your coach

היום בחלק הראשון- נבדוק כמה חזרות ברציפות אנו מסוגלים לבצע בדקה מתנועה בודדת.

ביחרו משקל בינוני שעל פי הערכתכם תוכלו להחזיק לפחות 7 דקות עבודה

  • מחר 2 אירועים חשובים!  החל מ7 בבוקר נוכל להיפגש באירוע "צאו לרוץ" חיפה ונרוץ ביחד למען מטרה טובה
  • מייד לאחר מכן ניפגש בבוקס לחגוג את סוף האופן בקרב "ראש בראש" בהפתעה!

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *