השבוע בקרוספיט חיפה יצא לי לשוחח עם מתאמנים ומתאמנות בכל הגילאים.

לקראת הלבל'ס, הפנינג תחנות הקרוספיט ביום שישי, כולם נושאים את אותו פחד טבעי. הפחד מכישלון.

כשמתעורר בנו פחד, אין טעם להתכחש לו, זה רק יגביר את הפחד עד כדי איבוד ביטחון עצמי . אנו צריכים להכיר בעובדה שהפחד קיים וללמוד להתמודד איתו.

איך מתמודדים?

הנה לכם 2 דרכים:

  1. להגדיר מחדש מהו כישלון. 

אי הצלחה בתרגיל\אימון\משימה אינה כישלון, אלא הזדמנות ללמוד כדי לשפר לקראת היעד הבא.

כישלון הוא ההחלטה לוותר ולא לנסות בכלל בגלל הפחד מאי הצלחה.

2. להכיל את הקושי של האחר.

כשאנו מפחדים או כשקשה לנו, הנטייה היא להסתגר בתוך עצמינו ולנסות להתמודד לבד, מה שהופך את הסיטואציה ליותר מורכבת.

דוקא כשקשה – זה הזמן להושיט יד לאחר, להכיל את הקושי שלו, לעודד..

כשנותנים כוח לאחרים, מקבלים פי עשרות מונים בחזרה.

 

מקווה שעזרתי!

היום מורידים הילוך לקראת שישי.. אימון שיזרים לכם את הדם טוב טוב :

wod:

5rft

box jump 75\60cm 12

12 deficit ring row

12 push up

12 goblet squat

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *