1. warm up with mobilty drills for shoulders, hip and knees flexibility

2. emom 10 min:

odd:

hspu- add 1-2 reps from last week (6-12 reps)

even:

c2b – add 1-2 reps from last week (6-12 reps)

3. crossfit total:

find your 1 rm of :

back squat

deadlift

press

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.