יש שני דברים משותפים לקרוספיט וסקס.. לפחות שניים שעולים לי לראש, אולי אתם תחשבו על יותר 🙂

  1. כמו שאי אפשר ללמוד איך לעשות אהבה מצפייה בסרטי פורנו, אי אפשר לבצע אימוני קרוספיט מצפייה באימוני קרוספיט מטורפים במדיה החברתית.  הדרך הנכונה בשניהם היא דרך ניסוי וטעיה ובניית בסיס חזק.  גופני ונפשי.

  2. אימוני קרוספיט פשוט ישדרגו את חיי המין שלכם. באחריות. יותר מכל ספורט אחר! עם כל הכפיפות ופשיטות האגן שאנחנו עושים באימונים, הדם זורם למקומות הנכונים.  אז קדימה, תתפסו את בן\בת הזוג שלכם ותהפכו את האימון בבוקס למשחק המקדים שלכם!

skills:

overhead squat

5-5-5-5-5

wod:

16min emom

rx'd

rope climb 3 ascents

row 15 calories

weighted walking lunges 16 reps 32 \24 kg

burpee to target 15 reps

intermediate

rope climb 2 ascents

row 12 calories

weighted walking lunges 12 reps 24\16  kg

burpee to target 12 reps

begginer

rope climb 1 ascents

row 9 calories

weighted walking lunges 8-12 reps

burpee to target 9 reps

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *