קיים מגוון רחב של שיטות התאוששות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית. ההבנה והיישום של פעולות ההתאוששות הינם הכרחיים לביצוע אימון אפקטיבי. אחוז גבוה מההצלחה  של כל מתאמן תלוי ביכולת התחדשות של הגוף אחרי פעילות גופנית ואם לא עושים את זה מושכל בזמן ובמינון הנכון זה בהכרח יפגע ביכולת להתקדם. התאוששות מהירה תלויה מהרבה גורמים. העיקרים הם: … המשך לקרוא חמש שיטות מוכחות להתאוששות מאימונים: