Crossfit haifa's super tanker

איך שהשבוע הזה נפתח לנו בסערה!

התחלנו עם אנג'י כשהרוב המוחלט של הקבוצה נע סביב תוצאות של 20 דק' עד שהגיע לו לפתע ישראל שמלי , אלוף הארץ בקרוספיט , והראה לנו איך עושים את זה ב10 דקות …

המשכנו אתמול עם "יואל"  אימון פשוט לכאורה  שהוציא מכל אחד ואלת מכם כ 150 קטלבל סנאצ' שזה נפח עבודה יוצא מן הכלל שלא יבייש תחרויות קטלבלס מקצועיות ! וממשיכים היום עם ה"סופר טנקר" ! הולך להיות מעניין

super tanker
============

Skills –
———————-
5 X Deadlift 40% RM
5 X Deadlift 50% RM
5 X Deadlift 60% RM
5 X Deadlift 70% RM
5 X Deadlift 75% RM
5 X Deadlift 80% RM

WOD –

3 Rounds for time:
——————-
21 X knees to elbows
15 X burpee box jump
9 X Hang Clean 60% RM

View on WODOX

– by Iftach Shua