1. EMOM x 10 minutes

7 Strict Handstand Push Ups

40 Double Unders

  1. Start from 800m Run

Then Perform

3 Rounds Of:

10 Power Clean (60/40kg)

10 Burpee Box Jump (60/50cm)

Time Cap 15:00 minutes

note from ypur coach

שני שמח קרוספיט חיפה!

היום בחלק ראשון נשלב בין חיזוק בעבודה על שכיבות שמיכה מעמידות ידיים לבין עבודה בדופק בינוני פלוס עם דאבל אנדרס.

זה הזמן שלכם לשפר טכניקה בדאבל אנדרס!

בחלק שני- ביחרו משקל שנוח לכם לבצע 10 חזרות ללא הפסקה בטכניקה טובה. אל תתפשרו אל הטכניקה!

בהצלחה!

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *