“The four seasons”

“בין הקיץ לסתיו.. חודש תשרי”..

כולנו זוכרים את השיר הזה מהגן 🙂

הנה עוד קיץ עומד לחלוף לו אוטוטו, הטמפ’ בחיפה מתחילות לרדת, זמן מעולה להעלות הילוך בקרוספיט חיפה, ולעשות אימון פונקציונאלי ואינטנסיבי שיערפל לכם את החושים!

התקפה של ארבעה תרגילים שונים,מכל הכיוונים אשר יזכירו לנו דבר אחד:

לא משנה באיזו עונה אנחנו, מה מזג האוויר או מה האימון היומי, אנחנו מגיעים ונותנים את הכי טוב שלנו באותו יום!!!

skills:

emom for 10 min of:

 odd: false grip ring row, 10-12 reps

even: man maker, 10-12

wod:

“The four seasons” 

amrap in 15 min of

handstand push up, 4 reps

front squat, 8 reps, 50\35 kg

toes to bar, 12 reps

kb sntach, 16 reps, 16\12 kg