אחרי שלושה חודשים של עבודה קשה, הגיע השבוע שבו קוצרים את הפירות בקרוספיט חיפה.
השבוע שבו קובעים שיאים אישיים חדשים בכל אחד מתרגילי הכח הבסיסיים : סקוואט קדמי ואחורי דדליפט ולחיצת כתפיים
אני מקווה שאתם מוכנים לזה
skills:
press
intermediate&advanced&beginner
5×60% 3×70% 3×80% 5×85% 3×95% 1×100%
wod:
“Grounded Helen”
3 rft
run 400 meters
21 ground to overhead
*advanced 40\25 kg bar *int: 20\15 kg plate *beginner:15\5 kg plate
12 pull up\banded pull up\ring row
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!