strength:

Back squat 4 sets x 9 reps

Ring dips 4 sets x 9 reps

 

Wod:

2 partners must complete 4 rounds for time:

50 front weighted walking lunges

50 wallball sit ups

50 back extentions

10440674_10201912034480949_4660736228740811193_n

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.