שבוע טוב חברים!

חצי חודש כבר לפנינו , איפה אתם עומדים ביחס לאתגר החודש שלנו?

האם אתם מרגישים שאתם בדרך ליעד שלכם? שתפו אותנו!

היום תהיה לכם שוב הזדמנות לבחון את היכולת שלכם בעליות מתח …

והפעם זה יהיה תוך כדי האימון העיקרי

skills:

press

3 sets X  5 reps

יש לבצע 2-4 סטים של חימום לפני תחילת העבודה ,

שלושת הסטים מתבצעים ב85%  מאמץ ללא העלאת משקל מסט לסט

wod:

"Nicole"

amrap in 20 min:

run 400 m

max effort unbroken (me ub) pull up

את יונית בוסי אתם כבר מכירים?

IMG_1122

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *