שבוע טוב חברים!
חצי חודש כבר לפנינו , איפה אתם עומדים ביחס לאתגר החודש שלנו?
האם אתם מרגישים שאתם בדרך ליעד שלכם? שתפו אותנו!
היום תהיה לכם שוב הזדמנות לבחון את היכולת שלכם בעליות מתח …
והפעם זה יהיה תוך כדי האימון העיקרי
skills:
press
3 sets X 5 reps
יש לבצע 2-4 סטים של חימום לפני תחילת העבודה ,
שלושת הסטים מתבצעים ב85% מאמץ ללא העלאת משקל מסט לסט
wod:
"Nicole"
amrap in 20 min:
run 400 m
max effort unbroken (me ub) pull up
את יונית בוסי אתם כבר מכירים?
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!