skills:
back squat 7×5
hspu progression
wod:
“nate”
20 min amrap
2 muscle up
4 hspu
8 kb swing
scaling:
6 pull up
6 narrow push ups\dips
4 hspu progression
8 swing
competitors:
1. Muscle Up Progression
2. Back Squat – 85%x3x3
4. 2 Rounds …
:30 on, :30 off
L-Sit
Superman Hold
GHD Hold
Good Morning Hold, 20kg/15kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!