crossfit haifa meets elizabeth

שבוע טוב לקרוספיטרים של חיפה והצפון!

זו הפעם השנייה שאנחנו פוגשים אותה אצלינו בקרוספיט חיפה…

אליזבת' זה אימון המורכב מפאאור קלין ומקבילים בטבעות  , אימון אשר בולן את יכולותינו גם בתרגיל מורכב של הרמת משקולות וגם בתרגיל מורכב של עבודה עם טבעות.

הולך להיות מעניין! איזו פתיחה של השבוע!

skills:

3 position of the clean

wod:

" ELIZABETH "

21-15-9 reps, for time:

• Clean 60 kg \ 30 kg
• Ring Dips

scaling:

level 1-2:

clean 40-50 \ 20-25 kg

ring dips progression

begginers:

dead lift

push ups

jump ropes