אחד האימונים היותר אימתניים אך מספקים בקרוספיט, “גרייס”, מאחורינו ואיזה כיף אדיר לראות את התוצאות של כולכם!!!
נשים כמו קסניה שעם הרבה התמדה וסבלנות הגיעו ועשו את האימון RX!
גברים כמו גרי לי ויוני בל שהתקדמו בטירוף ועשו תוצאות מדהימות!
והדרמה האמיתית שהתרחשה אתמול בערב לעיני המתאמנים –
שיא המועדון שעמד על 2:25 דקות ונשבר 4 פעמים ברציפות!
את שיא המועדון לנשים קבעה ולריה עם זמן מטורף של 4:54 ב43 ק”ג!
אנטון היה הראשון לקבוע שיא חדש עם 2:19
גל היה השני עם 2:08 והחזיק בשיא מועדון למשך מספר דקות
מיכאל עם תוצאה פנומנלית של 2:00
וסרגיי ב1:59 של טירוף קבע שיא מועדון חדש שיהיה קשה מאוד לשבור!
אתם בטח שואלים מה הולך לקרות היום.. אז ככה:
strength:
press
10-10-10-10
partner wod:
“oh baby”
both athletes run 400 meters whith the “baby” and than
go up to the box and complete 100 pull up and 100 walking lunges with the “baby”. after finising
the pull up and lunges both athletes must complete again 400 meters with the baby
men’s baby: 20-30 kg
weman’s baby: 10-20 kg
if the baby touches the ground during the whole workout there will be 10 burpee penalty *
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!