Virtuosity

"וירטואוסיטי"– שלמות טכנית

או כמו שאומרים בקרוספיט:

כדי לבצע דברים בלתי רגילים בצורה פשוטה, צריך ללמוד לבצע תנועות פשוטות בצורה בלתי רגילה.. וזה דורש תרגול ועוד תרגול ועוד תרגול

היום נתרגל חלקים מתנועת ההנפה

weightlifting skills

muscle snatch + snatch press\push press + overhead squat

5sets of : 3+3+3

wod:

15min amrap

10 push up

20 ground to over head

30 doublw unders