“וירטואוסיטי”– שלמות טכנית
או כמו שאומרים בקרוספיט:
כדי לבצע דברים בלתי רגילים בצורה פשוטה, צריך ללמוד לבצע תנועות פשוטות בצורה בלתי רגילה.. וזה דורש תרגול ועוד תרגול ועוד תרגול
היום נתרגל חלקים מתנועת ההנפה
weightlifting skills
muscle snatch + snatch press\push press + overhead squat
5sets of : 3+3+3
wod:
15min amrap
10 push up
20 ground to over head
30 doublw unders
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!