אתגר החודש של קרוספיט חיפה

כפי ששמתם לב,

בכל האימון במהלך השבוע מצאתם את עצמכם תלויים על המתח באיזו שהיא צורה..

אז כן, אתגר החודש שלנו הוא תלייה על המתח למקסימום זמן עם ידיים ישרות , באחת הצורות שנתרגל במהלך החודש 🙂

האתגר שלנו החודש לקוח מתוך אתגר גלובלי של עידו פורטל, גורו תנועה עולמי, כשבאתגר הנ”ל יש להיתלות בדרכים שונות למשך 7 דקות ביום.. מוזמנים לבצ גם את זה כחלק מהאימון היומי שלכם

וגם החודש יוענק פרס מגניב למנצח!  בינתיים ממשיכים להתאמן

Deadlift

Find your rm3

Active hang

Wod:

20 min amrap :

5 shuttle sprint

7 hang clean

9 ring dips