Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks
14-cal. row
Men use 50-lb. dumbbell
note from your coach
היום בקרוספיט חיפה נפתח ביחד את עונת משחקי הקרוספיט
אימון ארוך, עם 3 תנועות, לכל תנועה מספר חזרות קטן.
המשמעות היא מעברים רבים בין התרגילים. שם תרוויחו את הזמן שלכם. בצעו את התנועות בקצב רגוע וקבוע ללא עצירה, ושימרו על מעבר מהיר בין התרגילים.
לטיפים נוספים מוזמים להיכנס לסרטון של ניקול קרול האגדית
למאמר של המאמנת ג’ני על החוויה האישית שלה ממשחקי הקרוספיט כנסו כאן
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!