Workout 18.1

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
8 toes-to-bars
10 dumbbell hang clean and jerks
14-cal. row

Men use 50-lb. dumbbell

note from your coach

היום בקרוספיט חיפה נפתח ביחד את עונת משחקי הקרוספיט

אימון ארוך, עם 3 תנועות, לכל תנועה מספר חזרות קטן.

המשמעות היא מעברים רבים בין התרגילים. שם תרוויחו את הזמן שלכם. בצעו את התנועות בקצב רגוע וקבוע ללא עצירה, ושימרו על מעבר מהיר בין התרגילים.

לטיפים נוספים מוזמים להיכנס לסרטון של ניקול קרול האגדית

למאמר של המאמנת ג’ני על החוויה האישית שלה ממשחקי הקרוספיט כנסו כאן

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.