1. Back Squat – 70%x3x5
  2. Muscle Up Transition + Dip + External Rotation – 5×5
  3. Metcon:

4 Rounds

  • 500m Row
  • 20 GHD Back Extansion
  • 20 V – Ups
  • 1 min Plank

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.