EMOM x 10 mninutes

8 Deadlift 100/70kg

15 Wallball Shots 20/14lb

wod

AMRAP x 13 Min

15 Box Jump 60/50cm

20 Kettlebell Swing 24/16kg

25 Sit Ups

notes from your coach 

  • היום בקרוספיט חיפה ב2 חלקי האימון נידרש לעבוד בדופק גבוה
  • בכל תרגיל על המתאמן לבחור משקל אשר יאפשר לו לבצע את התנועה בצורה בטוחה, מהירה וללא עצירה.
  • ביום שישי הקרוב בשעה 8-10 בבוקר נצא לפארק הכרמל ליום גיבוש ותרומה לקהילה.

מצפים לראות את כולכם! הרשמה בדף האירוע

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *