פתחנו חזק את שבוע האימונים בקרוספיט חיפה! אתמול היה לנו אימון אחד שמורכב מ2 חלקים קצרים ומאוד אינטנסיביים.

היום נתרגל שכיבות שמיכה מעמידות ידיים, תנועה שמחזקת מאוד את שרירי הליבה וחגורת הכתפיים.

בחלק השני נמשיך לתרגל ולהשתפר ב2 תנועות מורכבות אשר השילוב ביניהם הוא קטלני ביותר!

מחכים לכם באימונים!

gymnastics skills

strict hspu

emom for 6 min

advanced 7-9 reps

intermediate 3-5 reps

begginer box hspu 5 reps

wod

emom for 14 min

advanced

 odd: 7 power clean 60\40 kg

even: 50 double unders

int

odd: 7 power clean 40\25 kg

even:30 double unders

beg

 odd: 5 muscle clean 30\15

even: 30 single unders

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *