ממשיכים עם תוכנית הכח שלנו והיום:דדליפט

לאחר מכן, מתחילים להתכונן לאחד מאימוני ה"בנות "  של קרוספיט הנודע והאהוב בעולם

Deadlift

x50% 5×60% 3×70% 3×80% 3×90% 3xmax5

 

wod:

in groups of 3 partners :

5 rounds for time:

8 thrusters

12 pull up

40 double unders\120 singles

bella handstand crossfit haifa

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *