ביום שישי הקרוב בקרוספיט חיפה  בשעה 13:00 נקיים פאנל מאמנים מיוחד לשנת 2018

מטרת הפאנל היא לחזק את הקהילה שלנו על ידי

  • היכרות מעמיקה יותר בין המאמנים למתאמנים,
  • היכרות מעמיקה יותר בין המתאמנים ברמות השונות ובוותק שונה
  • עזרה בהצבת מטרות ברות השגה
  • מענה חופשי על כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול בנושא אימוני קרוספיט ותזונה

מספר מתאמנים כבר שלחו לנו שאלות שיעלו לרשימת הנושאים לדיון בפאנל, כגון:

  • האם תהיה חלוקת אימונים על פי רמות או על פי מטרות בעתיד?
  • למה אין אופן ג’ים בלוז?
  • האם  מטרות כמו חיטוב לא מתנגשות עם מטרות כמו הכנה ל”אופן”  ?
  • מתי יחזור אתגר התזונה?

מוזמנים לשלוח שאלות  בנושאים שמעניינים גם אתכם ונעלה אותם לרשימה שלנו!

מה היום?

פותחים שבוע עם באק סקוואט שמלווה בעצירה בתחתית.

מטרת העצירה היא פיתוח מודעות ושיפור בגיוס היחידות המוטוריות הנחוצות לביצוע הסקוואט. עלינו להפעיל בצורה אקטיבית בכל שלב בתנועה את השרירים האמורים לפעול על מנת שבעתיד זה יקרה בצורה אוטומטית.

לאחר מכן אימון עיקרי מאתגר שבו הריצה היא המנוחה שלכם 🙂

אימון מהנה!

 

 

Pause Back Squat

70%x3x5

 3seconds pause in bottom position

For Time:

400m Run

30 Wallball Shots 20/14lb

400m Run

30 KB Swing 24/16kg

400m Run

30 Box Jump 60/50cm

Time cap 16 minutes

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *