skills:

performance + fitness:

1.hang power clean

5-5-5-5-5

2. l-sit

15-20 sec x 5

wod:

5 rft

performance\fitness:

5 clusters (clean+ thrusters)\front squt

10 strict  ttb\kn2e

run 400 m

10524732_672362002839586_1440273222115543475_n

 

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *