מתחילים את סוף השבוע עם אימון שכולו מוקדש לתרגול וטכניקה
קלין מגובה הברך, סנאצ’ים עם דמבל’ס וקצת סקוואטים וקפיצות לאווירה!
strerngth:
8min emom
hang power clean 3 reps 60\40 kg
+
front squat 3 reps 60\40 kg
int: 50\30 kg
beg: 30\15 kg
wod
5rft
dumbell snatch 10 reps
box jump 10 reps
rx: 55\35 lbs
int: 45\25 kg
beg: 15\12 lbs
time cap: 10 min
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!