מתחילים את סוף השבוע עם אימון שכולו מוקדש לתרגול וטכניקה

קלין מגובה הברך, סנאצ’ים עם דמבל’ס וקצת סקוואטים וקפיצות לאווירה!

strerngth:

8min emom

hang power clean 3 reps 60\40 kg

+

front squat 3 reps 60\40 kg

int: 50\30 kg

beg: 30\15 kg

wod

5rft

dumbell snatch 10 reps

box jump 10 reps

rx: 55\35 lbs

int: 45\25 kg

beg: 15\12 lbs

time cap: 10 min

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.