סיכום תוצאות המועדון ב17.4 בקרוספיט חיפה:

גברים:

סרגיי במקום הראשון עם 8 נק'

אנטון במקום השני עם 15 נק'

שמעון וליאור ביחד במקום השלישי עם 16 נק'

בגיזרת הנשים:

ולריה ואירה ביחד במקום הראשון עם 37 נק'

מריאנה שניה עם 60 נק'

נטלי במקום השלישי עם 67 נק'

תוצאות לא סופיות מאחר ואנו עדיין ממתינים לעדכון התוצאה של ג'ני

מאסטר'ס:

מיכאל פארג'ון מוביל בגיזרת הגברים והוא הראשון להבטיח את מקומו באליפות הארץ בכושר גופני!

גם אלכסיי נמיטוב שנמצא במקום השני במועדון מתקרב כשהוא מדורג 17 בארץ בגילאי 40+

בגיזרת הנשים, פאני, אישתו של אלכס, מדורגת במקום ה13 בישראל, רק 3 מקומות מכניסה לאליפות הארץ!

וליהי ארד, כמו מיכאל, במקום ה6 בישראל, הבטיחה את מקומה באליפות הארץ בכושר גופני!

נכון לעכשיו, כשאימון אחד עוד לפנינו, כ6 ספורטאים לפחות  עומדים את מקומם בRFA

היכנסו עכשיו להזמין כרטיסים ולהגיע לעודד בכל הכוח! קוד ההנחה שלנו: 52914342

מה קורה היום במועדון?

נתמקד בשלב הראשון והחשוב בכל הרמה- הקלין פול!

 "Weightlifting Skills"

Clean Pull:

85% From 1RM Clean x 4 Reps x 5 Sets

 EMOM 16 Min

12/10 Cal Row

12 Walking Lunges With KB Rx: 24/16, Int: 16/12, Beg: 12/8

2/1 Rope Climb or 4 From Floor

12 Burpees

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *