“סינדי” באה לבקר היום בקרוספיט חיפה!
אחד מאימוני הבנצ’מארק הקלאסים של קרוספיט אשר חוזרים למועדון פעם בחצי שנה\שנה
יעד למתאמנים מתחילים (שנה ראשונה) הוא 7-10 סיבובים, כשעליות המתח נעשות עם או בלי גומיה.
יעד למתאמן ברמת ביניים (שנתיים ומעלה) הוא 11-20 סיבובים
יעד למתאמן ברמת מתקדמים (שלוש שנים ומעלה, מעל 3 אימונים בשבוע ) 20 סיבובים ומעלה
70%x3x4
First rep 3 seconds pause in the bottom
AMRAP 20 minutes
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squat
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!