skills:

deadlift 5X5 , 75%

handstandhold for 30-6- sec. between sets

 

wod:

“chipper”

3 rope climb

6 pull up

9 kn2e

12 t2b

15 push up

18 air squat

21 burpees

24 gtoh  , 20/15 kg plate

 

אנחנו רוצים .. מבקשים..ודורשים! שתשלחו לנו תמונות קרוספיט מגניבות שלכם כדי שנוכל להעלות אותם פה באתר ולקדם את הקהילה המגניבה שלנו !

SantaDeadlift_th

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *