הנה אנחנו כבר 10 ימים בתוך השנה החדשה.

במהלך החודש שעבר דיברנו בלי סוף על הצבת מטרות והדרכים להשגתן.

אחד הדברים שעלינו לעשות על מנת לגרום לשינוי ולעלות על דרך המלך הוא לפעמים לוותר על הרגלים שהולכים איתנו כבר שנים.

הרגלים שהם כל כך חלק מאיתנו עד שאנחנו לא שמים לב כמה הם תוקעים אותנו.

כמה זמן אנחנו מושכים במיטה בבוקר במקום לקום ולאכול ארוחה מזינה?

האם אנחנו מושכים עוד חצי שעה מול הטלויזיה או הולכים לישון מוקדם כדי להתאושש טוב יותר מהאימון?

כמה זמן ביום אנחנו מול מסך הטלפון הנייד? ואם אנחנו שם- האם אנחנו מנצלים 5 דקות כדי לקרוא מה האימון היומי ולהגיע אליו מוכנים יותר..

מה ההרגלים שהייתם רוצים להיפטר מהם?

 

 

 4rounds:
Max Strict Press 40/25kg


Max Strict Pull-Ups


Rest 2:00 between rounds

 

For Time:

Buy-in: 400m Run

30 Medball Clean

50 Double Unders

70 Sit Ups

50 Double Unders

30 Medball Clean

Buy-Out: 400m Run

Time Cap 15:00 minutes

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *