צ’יפר זהו אימון המורכב ממספר משימות שיש לבצע במינימום זמן, כאשר כל משימה מבצעים פעם אחת . יש לסיימם את כל המשימה ורק אז לעבור הלאה.
תהנו
Strict hspu
Kipping hspu
בין הסטים-תלייה על המתח
Wod
Chipper:
For time:
Run 1.6 km
Russian swing peramid
(10 reps of each weight-8,12,16,20,24,32)
Monkey bar
30 box jump
2 legless rope climb
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!