1. Overhead Squat

5-5-5-5-5 (Athlete chose the weights)

  1. AMRAP 16 Minutes

8 Chest to bar Pull Ups

12 Push Ups

16 Russian KB Swing 32/24kg

20 Sit Ups

note from your coach

תודה רבה לכל מי שהגיע ביום שישי והשתתף בחגיגת פורים של קרוספיט חיפה!

אתגר החודש שלנו הוא : strict c2b

היום ובסוף החודש נבצע מדידות.  האתגר הוא על איכות לפני כמות. ולכן נעדיף עליית מתח אחת לגובה חזה מאשר 2 או יותר  עליות מתח לגובה סנטר.

מי שעדיין נאבק בעליית המתח הראשונה יבצע מדידה עם גומיה.

  • בנות המין החזק! לא לשכוח להירשם לערב הנשים ביום חמישי הקרוב בדף האירוע!
0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *