,
  ויזואליזציה וקרוספיט ליהי ארד, המאמנת שלנו בחיפה ובקריות  כותבת לנו כיצד לשפר את ביצועינו  בקרוספיט בעזרת הדמיון ויזואליזציה היא כלי פשוט להצלחה בהשגים אתלטיים. התודעה שלנו היא אחד הגורמים שפחות נלקחים בחשבון בדרך להצלחה או לכיש…
,
הקשר בין אימוני קרוספיט לגב תחתון חזק. אחת התופעות הכרוניות המציקות במהלך החיים היא תופעת כאבי הגב. מי לא סבל או עדיין סובל מכאבי גב במהלך חייו? אם מישיבה מרובה או סתם חוסר פעילות גופנית או אם מפעילות גופנית מאומצת ללא תשומת לב לחיזוק שרי…
,
המאמן אנטון קדיק מסביר לנו מהו חימום ואיך להתחמם נכון לקראת אימון קרוספיט: החימום הוא  מעבר הדרגתי ממצב מנוחה למצב של פעילות מאומצת תוך העלאת טמפרטורת הגוף והשרירים. בנוסף לכך הוא מסייע בהכנת המתאמן לאימון הקרוספיט  מבחינת תגובות עצביות, ש…
,
יום מנוחה , או יום התאוששות כמו שאנחנו קוראים לו לעיתים, חשוב להתפתחות שלנו ולשיפור בביצועים בדיוק כמו יום אימונים הכנתי לכם 10 טיפים איך להעביר את יום המנוחה בצורה היעילה ביותר ולחזור רעננים לאימון הבא: עשה: 1. תתייחס אל היום הזה כאילו יש לך יומ…
שינויים בלו"ז לסופשבוע 15-16.11 יום שישי 15.11 האימונים יתחילו בשעה 14:00 14:00 קרוספיט 15:00 יסודות 16:00 קרוספיט שבת 16.11 11:00 אימון קרוספיט בחוף הסאנביץ' בואו להתאמן עם אלוף הארץ בקרוספיט- ישראל שמלי ולקבל טיפים של אלופים! אימון שאסור לפספס! …