חבר'ה הגענו למצב שאתם מבקשים ממני הארכה בשביל לרוץ יותר! איזה כיף :) כל הכבוד לכל מי שהגיע ביום שני, היה באמת אימון מעולה ומדהים  לראות כמה השתפרתם! האימון למחר 3 rounds for time: run  100m run200m run 400m with 1:1 work:rest …