



ההנחיות הבסיסיות לאורח החיים בריאים וארוכים.⠀
הנחיות אלו מהווים חלק חיוני בכל תוכנית אימונים, אך לעיתים קרובות מתייחסים עליהם כפשוטים מדי או ולא נותנים להם מספיק צומת לב. המציאות היא שרוב המוחלט מהאנשים יהיו שמחים ובריאים אם היו מקפידים על כללים אלה. ⠀
⠀⠀
אז מהם הם ההנחיות ?⠀
⠀⠀
…

? Morning vs Evening: What is the best time to workout
האם קיים זמן אידיאלי לאימונים ? 🤨
הכל תלוי...
אימונים בבוקר יכולים להשפיע חיובי על הגוף. זה מגביר מטבוליזם ונותן הרגשה טובה עקב שחרור הורמון דופמין. בנוסף, אתם תרגישו יותר ערניים ואנרגטיים לאורך כל היום. 💫
⠀
אבל מה קורה אם אין …