,
הקשר בין אימוני קרוספיט לגב תחתון חזק. אחת התופעות הכרוניות המציקות במהלך החיים היא תופעת כאבי הגב. מי לא סבל או עדיין סובל מכאבי גב במהלך חייו? אם מישיבה מרובה או סתם חוסר פעילות גופנית או אם מפעילות גופנית מאומצת ללא תשומת לב לחיזוק שרי…
,
המאמן אנטון קדיק מסביר לנו מהו חימום ואיך להתחמם נכון לקראת אימון קרוספיט: החימום הוא  מעבר הדרגתי ממצב מנוחה למצב של פעילות מאומצת תוך העלאת טמפרטורת הגוף והשרירים. בנוסף לכך הוא מסייע בהכנת המתאמן לאימון הקרוספיט  מבחינת תגובות עצביות, ש…
,
יום מנוחה , או יום התאוששות כמו שאנחנו קוראים לו לעיתים, חשוב להתפתחות שלנו ולשיפור בביצועים בדיוק כמו יום אימונים הכנתי לכם 10 טיפים איך להעביר את יום המנוחה בצורה היעילה ביותר ולחזור רעננים לאימון הבא: עשה: 1. תתייחס אל היום הזה כאילו יש לך יומ…
קרוספיט היא שיטת אימון פונקציונאלי שהגיעה הישר מארצות-הברית ובשנים האחרונות סוחפת את ישראל ומביאה אלינו בשורה חדשה של אימון אינטנסיבי בעצימות גבוהה למבוגרים וגם לילדים. בבסיס של שיטת אימון פונקציונאלי, כמו קרוספיט, מתקיימת פעילות גופנית אשר מתבס…
שריפת שומנים באמצעות אימוני קרוספיט בשיטת אימון פונקציונאלי, המוכרת גם כשיטת קרוספיט, האימונים הם מגוונים, אינטנסיביים ושואפים לפעול על מספר רב של גורמים. עבודה אינטנסיבית על מספר גורמים במקביל הנה אחד היתרונות שיש לצורת אימון פונקציונאלי על חד…