,
איך לשפר ביצועים בקרוספיט על ידי שימוש בכלים מעולם הפסיכולוגיה של הספורט. רוטינות  בין אם מדובר במתאמן תחרותי או מתאמן חובבן שמגיע כדי להזיע וליהנות, יש הרבה גורמים המשפיעים  על היכולת שלנו לפני תחרות או תקופה משמעותית של אימונים כמו האופ…
בקרוספיט חיפה אנחנו מאמינים ש"ליבה חזקה" היא הבסיס להכל. בין אם המטרה שלנו היא ירידה במשקל, חיזוק או שיפור כושר גופני, שרירי הליבה תמיד יהיו מעורבים בכל פעולה שנעשה. אחד התרגילים החשובים בעולם הקרוספיט וההתעמלות הוא "hollow". מתאמנים שיודע…
פאוור קלין או דדליפט? איזה מבין 2 התרגילים עדיף לנו? בפוסט הקרוב נעסוק בשאלה הנ"ל. 2 התנועות הן תנועות מורכבות אשר מערבות מספר יחידות מוטוריות בו זמנית. השרירים שעובדים ב2 התרגילים הן שרירי הישבן והרגליים, שרירי הגב והבטן, ושרירי הידי…
כמידי שנה באחד עשר השנים האחרונות נערכים משחקי הקרוספיט בקיץ. מטרתם של המשחקים היא למצוא את הגבר, האישה והקבוצה בעלי הכושר הגופני הטוב ביותר, או כפי שהאמריקאים אוהבים לקרוא לזה: The fittest on Earth. משחקי הקרוספיט הם המבחן האולטימטיבי לכ…
יש עליה מבורכת בכמות המתאמנים שלנו בגיל 30 ו40+ וזה מדהים לראות! עם זאת, יש כמה דברים שאנחנו צריכים להבין על הגוף שלנו בגיל 30+ והראשון שבהם הוא שזה כבר לא גוף של בן 20.. אז הנה לכם 3 טיפים חשובים שיעזרו לכם להתמודד טוב יותר עם האימונים, ולמ…