, ,
ביום ראשון, ה 16.9 התחלנו בקרוספיט חיפה תוכנית בת 8 שבועות לשיפור וחיזוק מיומנויות בהרמת משקולות. תוכנית הכוח בת 3 חודשים שסיימנו בשבוע שעבר הביאה לשינוי במספר פרמטרים: שרירי שלד חזקים יותר משמעותית. שיפור ביציבה ויציבות (ליבה…
,
מועדון קרוספיט חיפה הוא מועדון הדגל להרמת משקולות בצפון. מדי יום מתקיימים אימוני הרמת משקולות לחובבנים ולספורטאים מקצועיים בכל הרמות במסגרת מועדון הרמת המשקולות שלנו בניהולה של אוקסנה זולוטרובה, אלופת ישראל. בנוסף, מתקיימים מדי יום שישי אימו…
,
איך לשפר ביצועים בקרוספיט על ידי שימוש בכלים מעולם הפסיכולוגיה של הספורט. רוטינות  בין אם מדובר במתאמן תחרותי או מתאמן חובבן שמגיע כדי להזיע וליהנות, יש הרבה גורמים המשפיעים  על היכולת שלנו לפני תחרות או תקופה משמעותית של אימונים כמו האופ…
בקרוספיט חיפה אנחנו מאמינים ש"ליבה חזקה" היא הבסיס להכל. בין אם המטרה שלנו היא ירידה במשקל, חיזוק או שיפור כושר גופני, שרירי הליבה תמיד יהיו מעורבים בכל פעולה שנעשה. אחד התרגילים החשובים בעולם הקרוספיט וההתעמלות הוא "hollow". מתאמנים שיודע…
פאוור קלין או דדליפט? איזה מבין 2 התרגילים עדיף לנו? בפוסט הקרוב נעסוק בשאלה הנ"ל. 2 התנועות הן תנועות מורכבות אשר מערבות מספר יחידות מוטוריות בו זמנית. השרירים שעובדים ב2 התרגילים הן שרירי הישבן והרגליים, שרירי הגב והבטן, ושרירי הידי…