,
קרוספיט וריצה למרחקים ארוכים, יש חיה כזו? אז מסתבר שיש ולא רק על הנייר, זה עובד. נוכחתי לגלות את זה כשהחלטתי אחרי מספר חודשים של אימוני קרוספיט להירשם לאולטרה מרתון הראשון שלי. לא חשבתי על זה יותר מדי בהתחלה אבל מהר מאוד החלו החששות - הא…
,
  24.9 יום רביעי, ערב ראש השנה 11:00 wod 12:00 wod 13:00 wod 14:00 foundtion 15:00 competitor 25.9 יום חמישי 18:00 wod 19:00 wod 26.9 יום שישי 11:00 wod 12:00 wod 13:00 wod 14:00 foundation 15:00 competitors …
,
back squat 5x7 ring dips 50%x4 sets wod: helen 3 rft: 21 kbs 12 pull up run 400 m   competitors: 1.squat: 1rm front squat 2. 12min amrap 30 double unders 15 snatches... 95\65 lbs 3. Pull 4×8 …
,
אתמול סיימנו את החלק השני בתוכנית הכח החודשית שלנו... היה תענוג לראות שיעורים של 15 ומעלה מתאמנים עושים דדליפט ל90 אחוזים מהיכולת , כאשר חצי כיתה מורכבת מנשים!!! כל הכבוד לבנות שלנו... היום עושים אתנחתה מאימוני הכח שלנו .. נו טוב .. לא הי…
,
ברפיז מרקט קורה היום! אירוע פתוח לכם ולחבריכם, החל מהשעה 18:30 בערב אנחנו מוכרים מוצרים בכמות מוגבלת תמורת הברפיז שלכם! כפי שהזכרנו במהלך השבוע , כולם רשאים להביא מוצרים מהבית ולסחור תמורת ברפיז. במקום תקבלו שטרות ברפיז למסחר במקביל ל…