הדבר היחיד שמעסיק אותנו בקרוספיט חיפה הוא לעזור למתאמנים שלנו להיות חזקים יותר, פיזית ומנטלית.

כל דבר שאנו עושים, החל מתכנון האימונים, פגישות הצוות, שימור הלקוחות, חיזוק הקהילה, אירועים משותפים ועד אופן העברת האימון- קשור בזה.

כל דבר אחר הוא פשוט הסחת דעת עבורנו.

מה אנחנו מצפים בתמורה?

שתתחייבו כמונו למטרות שלכם.

להירשם ולשלם זה החלק הקל. להתמיד באימונים זה השלב הראשון, אבל לא היחיד.

תארו לכם שמערכת היחסים בינינו היתה מתחילה ומסתיימת בכך שהמאמנים והמתאמנים היו נפגשים שעה ביום וזהו. בשאר הזמן כל צד היה עושה מה שבא לו.. “זורם” . זה נחמד אבל לא באמת מביא לתוצאות לאורך זמן.

מה שאנחנו עושים בין האימונים חשוב לא פחות.

כשם שהמאמנים משקיעים בתכנון האימון, במענה לשאלות ובכל דבר שקשור לחיזוק המתאמנים והקהילה, כך אנחנו מצפים מכל מתאמן להשקיע באורח חיים בריא גם בין האימונים, וגם לתת כתף תומכת כשצריך.

היום בקרוספיט חיפה- שני חלקים. הראשון נועד לפיתוח כוח, השני לפיתוח  המערכת האנאירובית

בחרו בחוכמה את המשקלים ל2 חלקי האימון על מנת להשיג את מטרת האימון.

Front Squat
5 Reps @ 70%
5 Reps @ 70%
4 Reps @ 75%
4 Reps @ 75%
3 Reps @ 80%
3 Reps @ 80%

wod

3rft

30 KB Snatches 24/16kg
20 Box Jump 60/50cm

Time Cap 12:00 minutes

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *