בקרוספיט חיפה, אנחנו אוהבים להתרכז בעיקר.

מהו העיקר? פשוט מאוד.

אנו מתמקדים ב3 נושאים בלבד- שיפור  מתמיד ביכולות האימון והמקצועיות של המאמנים, שיפור מתמיד בביצועים ובתוצאות של המתאמנים ועבודה אינסופית על החיבור בין הצוות למתאמנים ובין המתאמנים לבין עצמם על מנת לשמר את הקהילה שלנו כמשפחה גדולה וחזקה.

כל דבר שיגרום לנו לחזק את שלושת הערכים האלו אנחנו נאמץ.

כל דבר שיפריע, נשאיר בחוץ.

ממליץ לכל אחד לעשות את זה בפנים ומחוץ למועדון 🙂

שיהיה שבוע טוב לכולם!

מה היום?

gymnastic strength

emom 9 min

8 strict pull up

8 strict hspu

16 sec hollow hold +16 v ups

for time 

21 thrusters

21 kb swing

run 400m

15 thrusters

15 kb swing

run 400m

9 thrusters

9 kb swing

run 400m

time cap 16 min

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *