בקרוספיט חיפה, אנחנו אוהבים להתרכז בעיקר.
מהו העיקר? פשוט מאוד.
אנו מתמקדים ב3 נושאים בלבד- שיפור מתמיד ביכולות האימון והמקצועיות של המאמנים, שיפור מתמיד בביצועים ובתוצאות של המתאמנים ועבודה אינסופית על החיבור בין הצוות למתאמנים ובין המתאמנים לבין עצמם על מנת לשמר את הקהילה שלנו כמשפחה גדולה וחזקה.
כל דבר שיגרום לנו לחזק את שלושת הערכים האלו אנחנו נאמץ.
כל דבר שיפריע, נשאיר בחוץ.
ממליץ לכל אחד לעשות את זה בפנים ומחוץ למועדון 🙂
שיהיה שבוע טוב לכולם!
מה היום?
gymnastic strength
emom 9 min
8 strict pull up
8 strict hspu
16 sec hollow hold +16 v ups
for time
21 thrusters
21 kb swing
run 400m
15 thrusters
15 kb swing
run 400m
9 thrusters
9 kb swing
run 400m
time cap 16 min
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!