כל הכבוד לכולם על התוצאות בבאק סקוואט אתמול בערב!

אנחנו כבר יודעים שהגברים בקרוספיט חיפה הם הגברים הכי חזקים בצפון, אבל הפעם רצינו לציין את הילדים שלנו- יהלי בן ה13, וערן בן ה16, עם 55 ו115 קג בהתאמה, מטורף!

ובגיזרת הנשים, תוך כדי חיטוב וירידה במשקל, אור יקל עם 65 קג! ודלאל שוברת עוד שיא מועדון לנשים עם 120 קג!!!

היום נעשה אתנחתא מטבולית עם 2 וודים קצרים 🙂

emom 12 min

1min

7+7 deficit push up + ring row

2min

7+7 ttb + box jump

partner wod

20min  amrap

one athlete hold a 70\50 kg bar

second athlete sits in a squat hold against the wall

200m run penalty if you break the set

score will be the time both athletes will hold in a static position

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.