היום תינתן הזדמנות נוספת לשפר את התוצאה לאימון 15.4  לכל מי שחפץ בכך מי שביצע את האימון ביום שישי ולא מעוניין לשפר תוצאה , מוזמן לבצע את האימון של אתמול.

15.4 :

Complete as many reps as possible in 8 minutes of:
3 handstand push-ups
3 cleans
6 handstand push-ups
3 cleans
9 handstand push-ups
3 cleans
12 handstand push-ups
6 cleans
15 handstand push-ups
6 cleans
18 handstand push-ups
6 cleans
21 handstand push-ups
9 cleans
Etc., adding 3 reps to the handstand push-up each round, and 3 reps to the clean every 3 rounds.

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *