כל הכבוד לכל מי שמתמיד באימונים מתחילת החודש! אני ממש רואה את השיפור שלכם בשלושת השבועות האחרונים! התחזקתם בטירוף!!! כל מי שמתאמן איתנו כבר מספר חודשים ולא יצא לו עדיין לחוות את “סינדי” – לא כדאי לכם לפספס את היום. סינדי מחכה לכם בקוצר רוח
skills:
power clean
5-5-3-3-3-3
wod:
“cindy”
20 min amrap
5 pull up
10 push up
15 air squat
Hunters:
2015 OPEN ATHLETES
1. “Surfer on Acid”
3 RFT:
400m Run
21 Burpees
**
2. Cleans
EMOMx7: 2 Hang Squat Cleans, drop after each rep so each rep can be done as a single.
**
3. Front Squats
4×4
**
4. Close Grip Bench
4×8
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!