כל הכבוד לכל מי שמתמיד באימונים מתחילת החודש! אני ממש רואה את השיפור שלכם בשלושת השבועות האחרונים! התחזקתם בטירוף!!! כל מי שמתאמן איתנו כבר מספר חודשים ולא יצא לו עדיין לחוות את “סינדי” – לא כדאי לכם לפספס את היום. סינדי מחכה לכם בקוצר רוח

skills:

power clean

5-5-3-3-3-3

 

wod:

“cindy”

20 min amrap

5 pull up

10 push up

15 air squat

Hunters:

2015 OPEN ATHLETES
1.  “Surfer on Acid”
3 RFT:
400m Run
21 Burpees
**
2.  Cleans
EMOMx7:  2 Hang Squat Cleans, drop after each rep so each rep can be done as a single.
**
3.  Front Squats
4×4
**
4.  Close Grip Bench
4×8

10320585_10152438042804169_1762835489585940349_n

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.