מזל טוב לבלה שפירא! הנשמה של המועדון שהתחתנה עם בועז בחיר ליבה אתמול בערב! האימון של היום מוקדש לך!
האימון היומי
"Bella"
אימון בזוגות עם פלטה לכל זוג
12 דקות כפול 3 סטים בהן:
סט ראשון-
רצים 1.6 ק"מ .כל אחד פעמיים 400.
בשארית הזמן מבצעים ברפיז עם קפיצה על הפלטה. רק אחד עובד בכל זמן נתון
סט שני- 1600 ריצה
בשארית הזמן-GTOH
סט שלישי- 1600 ריצה
בשארית הזמן- מכרעים בהליכה עם פלטה מעל הראש.
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!