1. Deadlift – 70%x10, 75%x8, 80%x6, 85%x4, 90%x2
  2. Press – 80%x6x4
  3. Team of 2: 50-40-30-20-10
  • Thrusters, 42.5kg/25kg
  • Pull Ups
  • Box Jump, 60cm/50cm

4. GHD Back Extansion – 3×15

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.