Believe you can and you half way there

skills

Snatch Balance + OHS

advanced+intermediate

2+2x5sets

begginer

overhead squat

5×5

wod

 3rft:

Double Unders 63

42 Sit Ups

21 Wallball Shots20/14lb

Time Cap 16:00 minutes

note from your coaches

פותחים שבוע בקרוספיט חיפה עם 2 תרגילים לשיפור הסנאצ’  . זכרו תמיד- טכניקה לפני משקל.

לאחר מכן אימון מהיר ואינטנסיבי. תנועות פשוטות במשקל בינוני מאפשרות לנו לעבוד מהר וללא מנוחה. הקפידו לעבור מהר בין התרגילים על מנת לא לבזבז זמן מיותר.

בהצלחה1