היום אנחנו מתחילים במסורת “בירה על הגג” ! בכל יום חמישי ב17:00 נפגשים אחרי האימון המסכם של השבוע , לבירה ונכירה , במטרה להכיר טוב יותר אחד את השני מעבר ללהחליף זיעה וכיפים באימון… מוזמנים להביא בירות מהבית ומיני תופינים , יש מקרר קטן  🙂 אבל לפני כן .. הבטחות צריך לקיים

strength:

thrusters

5-5-3-3-3

בזוגות, אחד עושה את כל האימון והשני מעודד ומפקח על התנועה:

fran

21-15-9

thrusters

pull up

1531593_689890961032612_473746831_n

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.