היום אנחנו מתחילים במסורת “בירה על הגג” ! בכל יום חמישי ב17:00 נפגשים אחרי האימון המסכם של השבוע , לבירה ונכירה , במטרה להכיר טוב יותר אחד את השני מעבר ללהחליף זיעה וכיפים באימון… מוזמנים להביא בירות מהבית ומיני תופינים , יש מקרר קטן :) אבל לפני כן .. הבטחות צריך לקיים
strength:
thrusters
5-5-3-3-3
בזוגות, אחד עושה את כל האימון והשני מעודד ומפקח על התנועה:
fran
21-15-9
thrusters
pull up
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!